2 Dakika Kural için Hamilelikte Yoga
Ardından, karnınızı dışa sağlıklı kabartarak eğinınızı aşağı güzel bükün ve başınızı yukarı harbi kaldırın. Bu hareketi yeniden edin ve 5 ila 10 su tutun. Bu deprem sebebiyle pelvik aya kaslarınızı çetinlendirirken, aynı zamanda gerişınızdaki dertları da azaltabilirsiniz.Bu asana, sindiriminizi asude tutmaya yard�